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問題 【懷孕】 18

如何防止產後抑鬱？？需要注意什麼？

懷孕 孕婦保健
網友回答
最佳答案 首先在孕期多做運動，提高身體素質，分娩後，才有精力照顧孩子。同時，在孕期可多參加“孕期知識講座”。另外，應做好分娩前的準備，包括物品和心理、經濟、物質等。在產後住院期間新生兒護理知識要認真學習，出院後會碰到很多困難，要學會求助，包如：家人、醫務人員，包括分娩醫院及社區。孩子睡著後，儘量多休息，保持充沛的體力。和其它人多聊天、育兒交流。此外，產婦也應自我調解，可聽聽舒緩、輕柔的音樂等。對於產後抑鬱，許多家人是認識不到，而且不理解的，因此在產婦坐月子的時候，家人要多理解產婦，從各個方面照顧她，為她分擔。
2016-05-27 你好，產後抑鬱症患者大多是受著情緒的困擾，根據輕重程度治療方法也不一樣，想要快速治療就是及早發現病情然後到專業的醫院進行對症治療，一般有營養療法、心理療法、體育鍛煉等，對於病情較重者還需進行結合藥物治療、電休克療法等，建議放鬆心情，學會換位思考，遇到問題多與家人溝通，別悶在心裡。
2016-05-27 產後抑鬱受身體激素的影響很大因此很難說有什麼方法能夠絕對避免。不過注意一些方面的確可以減少發作的幾率：首先是有足夠的扶持，就是產婦的家人最好能有一到兩個經常在身邊，幫助產婦解決一些日常生活上的問題給產婦鼓勵和支持。特別是丈夫，更要多體貼多關心產婦。其次要合理安排日常生活，產婦不要一直待在家裡。要適當出門，見見自然光，因為陽光本身就有預防抑鬱發作的功能。第三，也要逐漸安排產婦做一些平時喜歡的事情，讓產婦有機會放鬆一下。比如每週讓產婦一個小時的時間和丈夫出門遛彎。這些措施可以在一定程度上預防產後抑鬱的發生。
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