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問題 【懷孕】 9

孕期怎樣補充微量元素？

懷孕 孕婦保健
網友回答
最佳答案 為了滿足孕期對各種營養素、微量元素需求量的增加，孕婦在平時正常飲食應適當增加食物攝入量。孕期膳食構成應由多種多樣食物組成，食物力求種類豐富，營養齊全無需太過忌口。因各種原因從膳食中不能滿足營養需要時，可在醫生指導下合理使用營養素補充劑。
2016-05-27 孕期營養和微量元素的補充是十分重要的。孕期營養狀況的優劣對胎兒生長發育直至成年後的健康將產生至關重要的影響。孕期對能量及營養素的需求量都有所增加，尤其是必需脂肪酸，蛋白質，維生素，微量及常量元素。如α-亞麻酸，牛磺酸，葉酸，鐵，鋅，碘，鈣等。雖然懷孕期間所需營養要供媽媽和胎兒所需，所以比平時較多，但也不是要食用大補之物。糖類、脂類、蛋白質、維生素、膳食纖維和微量元素等營養物質，都要適當攝入。建議均衡飲食，不挑食不偏食，同時還要配合適當的運動。
2016-05-27 孕期微量元素鈣鐵鋅可以同時補充，但是不要各種營養品都同時補充。正規的奶粉廠家都有各階段的補充營養。孕早期，孕婦體內絨毛膜促進性激素較多，會抑制胃酸分泌，吸收不了高蛋白高脂肪食物；孕中期，要適當補充營養；整個孕期尤其是孕後期要注意，孕婦體重不要超重。如果孕婦超重的話，孕婦容易得糖尿病，同時胎兒體重過重在其成年後容易患糖尿病、骨質疏鬆、心血管疾病等代謝性疾病。在日本，提倡胎兒體重不超過7斤。
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