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問題 【懷孕】 9

孕婦補鈣應該吃什麼鈣劑?

問題描述 孕婦補鈣應該吃什麼鈣劑?
網友回答
最佳答案 每天的飲食要多選用豆類或豆製品,一般來講攝取100克左右豆製品,就可攝取到100毫克的鈣。同時,多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等,保證鈣的攝取量至少達到800毫克。 由於食物中的鈣含量不好確定,所以最好在醫生指導下補充鈣劑,最好選擇醫生推薦的生物鈣,蓋意利。這樣,便可清楚自己是否補足了鈣。多去戶外曬太陽,並做產後保健操,促進骨密度恢復,增加骨硬度。
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