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問題 【懷孕】 5

瑜伽球是用來練什麼的?

問題描述 請問瑜伽球是用來練什麼的?
網友回答
最佳答案 能夠做骨盆前傾、後傾和左右旋的調整,還有核心力量的訓練。孕婦坐在球上,單腿著地,另一個腿抬起,讓其腰和腹部用力,以達到訓練核心力量的目的。另外,還有會用到彈力帶進行腰部核心肌群、深層肌肉的調整和啟動,也可以緩解腰背疼痛和整體體能的提升,幫助改善疼痛。
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