您的位置:首頁>睡眠不好可以通過練習瑜伽改善嗎?
問題 【懷孕】 10

睡眠不好可以通過練習瑜伽改善嗎?

問題描述 請問睡眠不好可以通過練習瑜伽改善嗎?
網友回答
最佳答案 在做完一系列體式後,最後會進行一個放鬆的體式,即側放鬆體式有助於改善孕婦的睡眠。我們會教孕婦在身體下墊枕頭,因為孕婦在睡覺的時候肚子太大,側臥時會把整個身體的平衡打破,脊柱也會發生扭轉,所以墊枕頭讓其脊柱保持在一條線上,肌肉也處於放鬆狀態。墊枕頭的原則就是保持脊椎不要旋轉,可以緩解睡眠問題。經過練習後,孕婦晚上睡覺也可以繼續保持上課所教的姿勢入眠。
相關用戶問答