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問題 【懷孕】 3

懷孕6個月要怎麼補鈣?

問題描述 只是從飲食中攝取,足夠嗎?
網友回答
最佳答案 這位親,懷孕六個月屬於懷孕中期,這個時期是胎寶寶的快速生長期,因此鈣的攝入量也會增加。孕婦只靠普通的飲食是不足以吸收足夠的鈣的,補鈣的途徑主要有喝牛奶和吃鈣片兩種。孕媽咪應該每天要喝500毫升牛奶或優酪乳,對於不習慣喝奶的孕媽咪,每天可以補充500毫克左右的鈣片,再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物,一般可達到,保證每天都攝入1000毫克的鈣。同時進行一些戶外運動,享受日光浴,促進身體對鈣的吸收。
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