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問題 【懷孕】 27

懷孕晚期的補鐵食譜

問題描述 最近出現了缺鐵的症狀,求幾個適合懷孕晚期孕媽媽食用的補鐵食譜哦,謝謝。
網友回答
最佳答案 推薦兩個適合懷孕晚期寶媽食用的補鐵食譜給你,之前我吃過,補鐵效果挺贊哦! 菠菜魚肉卷 食譜原料:菠菜、草魚、冬筍、麵包糠、鹽、胡椒粉、泰式蒜蓉辣醬 製作方法: 1、草魚去骨片成魚片放入冰箱冷凍20分鐘; 2、冬筍切丁備用; 3、微凍後的草魚片成薄片備用; 4、菠菜焯水撈出後用鹽、胡椒粉調味; 5、用魚片將整根菠菜卷起,封口朝下放入蛋液中,撈出滾上麵包糠; 6、油五成熱時放入魚肉卷煎成兩面金黃撈出瀝油。中間斜刀切斷擺盤; 7、另起鍋放入清水、蒜蓉辣醬、筍丁燒至湯汁濃稠淋在魚肉卷上,撒白芝麻即可。 黑椒耗油牛肉 食譜原料:牛肉,生粉,黑椒,蠔油。 製作方法: 1.把牛肉切片,放料酒、 生抽、鹽醃制一下入味; 2.油熱後,下薑爆香, 放牛肉爆炒,然後加蠔油炒一下,撒上黑椒即可。
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