孕婦多吃金針菜來補鈣好不好啊？

最佳答案

金針菜含鈣463毫克，所以是可以通過吃金針菜來補鈣的，但是新鮮金針菜中含有秋水仙堿，可造成胃腸道中毒症狀，故不能生食，須加工曬乾，吃之前先用開水焯一下，再用涼水浸泡2小時以上，食用時火力要大，徹底加熱，每次食量不宜過多。還有很多蔬菜能補鈣的，像海帶、黃豆、蘿蔔、白菜等都含有少量的鈣，可以搭著吃。

2016-05-27

金針菜（黃花菜）含有一定量的鈣，適當吃一些，對補鈣還是有用的。

2016-05-27

金針菜、芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等都是含有少量鈣的蔬菜。

2016-05-27

能是能吃，但不能多吃，孕婦懷孕期間營養要均衡，不能單靠一種食物來補鈣，這樣不僅不能達到想要的效果，反而會適得其反。

2016-05-27

可以呀，金針菜是可以補鈣的。