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問題 【懷孕】 5

懷孕了,已經5個月,檢查也正常,就是睡不好,怎麼辦啊?

問題描述 最近去孕檢查,5個月了,一切正常,可是就是睡不好,如何是好啊?
網友回答
最佳答案 妊娠期婦女除上述身體生理變化外,心理狀態也會有較大改變,如對妊娠缺乏足夠心理準備、對胎兒性別的期待、家庭經濟條件、妊娠對事業和工作的影響、對體型改變的焦慮、體內激素所致的情緒紊亂等心理因素影響也可能引起焦慮、抑鬱、敏感多疑、敵對等心理,而這些不良心理因素均可導致睡眠障礙的發生。為維持妊娠,妊娠期婦女的血雌二醇、孕酮較非孕期明顯升高。雌激素可引起海馬、下丘腦杏仁核等處的神經元的活動改變,提高神經細胞興奮性,而神經細胞過度興奮會導致婦女呈困倦疲乏狀,睡眠品質差、異相睡眠時間延長。女性在妊娠期生理、心理等各個方面均會發生一系列變化。孕激素可提高丘腦非特異投射系統的功能活動,改變大腦皮質興奮性,導致入睡困難以及睡眠時間變短。隨著妊娠周數的增加,子宮的逐漸增大而致膈肌上抬以及肋膈角增寬,造成妊娠期婦女肺外受限的肺通氣功能障礙,功能殘氣量降低,使呼吸更為困難導致睡眠不好。夜尿增多,可使妊娠期婦女夜間睡眠間斷次數增多,致睡眠時間減少及睡眠品質下降。
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