您的位置:首頁>懷孕後睡眠品質不好,該怎麼處理?
問題 【懷孕】 4

懷孕後睡眠品質不好,該怎麼處理?

問題描述 孕婦自從懷孕後睡眠品質就不好了,容易醒,很難入眠,該怎麼處理?
網友回答
最佳答案 建議:睡前洗個熱水澡或者用熱水泡腳,水溫控制在35~38度為宜,時間為20分鐘左右。睡前喝牛奶,有利於安眠,但注意一定要提前兩小時喝。但要避免進食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等飲料,避免高鹽食物和酒精。內衣睡衣要選好。睡覺要保持身體清爽,內衣內褲要選擇棉織品,睡衣要寬鬆,手感舒服。保持臥室通風,開空調時間不要太久,可適當吹吹電風扇,感覺清涼舒適有利於胎兒的發育。
相關用戶問答