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問題 【懷孕】 7

高孕產婦在懷孕期間可以做哪些運動?

網友回答
最佳答案 你好,高齡孕婦不適合做劇烈的身體運動的,特別是在懷孕初期,是比較容易出現流產情況的,所以儘量保證身體平穩舒適,等胎兒穩定後可以適當做些伸展手腳的運動,但是不要彎腰下腰等,可以抬抬手,扭扭手腕腳腕,平時散散步,做一些簡單的,平穩的體操動作。
2016-05-27 可以適當在孕後期多爬爬樓梯的,不需要過於擔心的,平時要多注意休息,這樣就可以的,至於運動量的問題,每天散步30分鐘就可以了,散步是最好的增強心血管功能的運動,而且在整個懷孕期間,散步都是很安全的。但是要注意適可而止,不宜過度勞累,每天散步時間的總和在1—2個小時之間比較好。可利用這種散步的形式練習分娩時所需要的呼吸方法:試一試用鼻子深呼吸,然後用口呼氣。最好選在空氣清新、適宜散步的地方。
2016-05-27 建議你最好不要在孕期游泳的,孕期游泳容易導致感染,如果你想孕期做運動,可以適當的做些孕婦操,多散步,這樣也可以鍛煉身體,也不會影響到寶寶的發育的。
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