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前年生完小孩，坐月子以後，就留下了頭痛病，一睡眠不足就頭痛，要怎麼改善呢？
你好。既然您清楚睡眠不足就會引發頭痛，所以充足的睡眠和規律的作息是極其重要的。此外，要考試是否因為產後恢復不當引起內分泌失調導致的頭痛，建議最好到醫院進行一次激素六項檢查以確定。產後頭痛，建議可以進... [詳細答案]
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現在孕晚期了，睡眠品質很不好，怎麼辦好呢？
一般孕晚期睡眠品質不好是很常見的，如果覺得左側臥不舒服也是可以右側的，白天建議適當的走動也是有助於睡眠的。 [詳細答案]
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懷孕快6個月了,但最近老是腿酸腰酸, 而且奇怪的是胃總是有酸酸的感覺，是不是和我的睡眠品質有關係呢？
你好，懷孕孕期都需要補鈣的，少補點。腰酸腿疼都會有的，我那會每天下午疼，疼的都坐不住，就是這麼個過程。 [詳細答案]
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怎樣才能保證孕期的睡眠品質啊？
注意飲食，適當運動。孕期睡不好是大多數人的情況，可以在白天補充睡眠，或者聽聽舒緩的音樂，可以找心理醫生諮詢以減輕思想上的壓力。 [詳細答案]
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孕期的膚質不好，要怎麼改善呢？
既然在懷孕期間，由於營養物質被胎兒吸收的比較多，皮膚不太好，也是常見的事，可以見於皮膚暗淡，色素沉著，甚至出現妊娠斑，這個都是正常現象，一般不建議使用化妝品或者護膚品的，分娩以後慢慢就會好的。 [詳細答案]
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快兩歲寶寶晚上睡眠不好，請問怎樣才能提高寶寶晚上的睡眠品質？
您好，寶寶出現消化不好和睡眠不足，是寶寶缺鈣的表現，給寶寶補鈣是需要耐心的，不能一蹴而就，建議延長給寶寶補鈣的時間。之後可以到醫院做微量元素的檢測，來查看補鈣效果。但是，寶寶媽媽，寶寶消化不良也可能... [詳細答案]
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在備孕期間吃什麼可以讓自己的睡眠品質更好些？
多吃一點奶、雞、雞蛋、豆類、花生、乳酪、深海魚等都富含色氨酸，這些都是又助於睡眠的，可以試試撒 [詳細答案]
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寶寶一天睡多久為好？如何保證寶寶的睡眠品質？
您好；嬰兒每天睡眠時間應保證在15~16小時；只要遵循嬰兒睡眠的自然規律；愛運動的嬰兒睡眠時間較短，白天醒的時間較長，對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時間裡，讓他快樂。安靜的嬰兒白天愛睡覺，晚上也睡得... [詳細答案]
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什麼樣的姿勢能提高孕婦的睡眠品質？
懷孕初期,一般仰臥的姿勢比較舒服,還可以在膝蓋下墊一個小枕頭或沙發靠墊,這樣更容易入睡.到了懷孕中期以後,你的肚子越來越大,這時仰臥就不舒服了,還容易出現頭暈,心悸等仰臥位綜合征表現,所以採取側臥的... [詳細答案]
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怎麼可以提高寶寶的睡眠品質？
其實每一個階段的嬰幼兒，都有可能發生夜裡睡不安穩的情況，只是寶寶在 六個月大前 ，因睡眠週期尚未建立，所以夜裡睡不安穩的原因，生理自然情況居多；若是過了六個月大，睡眠週期已逐漸形成，則夜裡睡不安穩的... [詳細答案]
