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問題 【懷孕】 13

懷孕24周了,睡不好,怎麼回事?寶媽們們都是怎麼改善睡眠的?

問題描述 ?這幾天開始,我的睡眠一直都不好,不管是午休還是晚上睡覺,只要躺著就是睡不著,就算睡著了感覺腦子一直很清醒,像是沒睡一樣,肚子的寶寶也會經常動,左側右側仰拱什麼姿勢都不能滿足它。不知道怎麼回事
網友回答
最佳答案 這種情況很多准媽媽都有出現的,這可能是有神經衰弱的情況或是懷孕刺激造成了睡眠不好,這樣的情況需要積極治療的。因為,如果睡眠不好,容易造成血壓增高,出現妊高症的情況的,為了避免不良影響的出現,平時要放鬆心情,睡前喝杯牛奶或者用熱水泡泡腳等,或者在睡覺的時候你可以側臥位休息,同時可以進行補鈣。
2016-05-27 一般來說,因懷孕期間,生理、心理的變化或多或少影響正常生活作息如果採用使用治療失眠的安眠藥可能導致胎兒畸形,如果妊娠前有鍛煉的習慣,孕期應繼續堅持,鍛煉能使孕媽媽精力充沛和感覺良好。
2016-05-27 一般來說,食物是可以很好的改善睡眠的,牛奶是一種很好的促進睡眠的食物,因為牛奶中含有催眠的物質,一種是促進睡眠的色氨酸,孕媽媽可以吃一些魷魚、蝦或者玉米、動物肝臟。
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