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問題 【懷孕】 18

請問寶媽們,懷孕晚期做什麼運動可以幫助順產啊?

問題描述 終於快要到預產期!你們都做什麼運動可以幫助順產啊?想早點卸貨呢,太累了,孕後期太辛苦了。
網友回答
最佳答案 哪些運動會有助於順產?可以嘗試以下兩種運動,這兩個運動都是有研究證實,對於自然分娩是有一定幫助的。第一個就是提重物,可以用雙手提著一定重量的物體,把它拿起來再放下,再拿起來再放下。這樣一個動作每天可以大概做兩次,每次可以做5分鐘到10分鐘;第二個是可以採用高背椅,扶著高背椅的背部,蹲下來再站起來,再蹲下去再站起來,也就是下蹲的動作,那麼這個動作是有助於晚期的時候胎頭入盆,以及促進盆底肌肉的鍛煉,從而使分娩的過程加速。現在有很多孕婦已經意識到,順產對於自己的一些好處,所以很多人有意識的在採取一些措施使自己更容易順產。
2016-05-27 助於運動,可以嘗試以下兩種運動,第一個就是提重物,可以用雙手提著一定重量的物體,把它拿起來再放下,再拿起來再放下。這樣一個動作每天可以大概做兩次,每次可以做5分鐘到10分鐘;第二個是可以採用高背椅,扶著高背椅的背部,蹲下來再站起來,再蹲下去再站起來,也就是下蹲的動作,那麼這個動作是有助於晚期的時候胎頭入盆,以及促進盆底肌肉的鍛煉,從而使分娩的過程加速。
2016-05-27 您好,目前孕婦應適當鍛煉,尤其要做一些有助於順產的輔助鍛煉,增強分娩的力量;瞭解分娩的過程,做好充分的心理準備,保持心情放鬆;做好產前檢查,確保具備順產的良好條件;準備好入院生產的必需品。
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