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問題 【懷孕】 5

孕期內怎樣合理的補充DHA?有什麼方法了?

問題描述 ?前幾天去聽了一個賣奶粉的講座,說是懷孕期也要為寶寶補充DHA,這樣寶寶大腦發育好,智力高,寶寶聰明。因我不愛吃奶粉,所以沒買。各位媽媽們,你們是怎麼來為寶寶補充DHA的呢?我現在孕期30周了,應該怎樣更為合理的為寶寶補充DHA呢?
網友回答
最佳答案 孕期,DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月後,如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激,會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突,這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。 DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響,而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕末三個月,可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA,然後輸送到胎兒大腦和視網膜,使那裡的神經細胞成熟度提高。所以,母親在孕期應多吃一些含DHA的食物(如海魚),在最後3個孕月,還應多吃含a-亞麻酸多的食物(如硬果類),有條件者可直接從a-亞麻酸或DHA營養品中補充。
2016-05-27 穀物、扁豆、蘆筍、菠菜、黑豆、花生、萵苣、椰菜和橙汁等食物都是富含葉酸的,目前大多數維生素片都含有足夠劑量的葉酸,但服用前要確認一下說明,不要劇烈運動,可以去散步、游泳和瑜伽,平常要放鬆心情,不要成天太緊張。
2016-05-27 您好,一般備孕前3個月女方要服用葉酸,預防畸胎,並可以適當補充一些維生素和微量元素。建議準備要孩子前,夫妻雙方應做全面的孕前檢查。
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