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問題 【懷孕】 12

20周的准媽媽怎麼補鈣好了?

問題描述 ?16周去產檢時醫生說可以吃鈣片補補鈣了,可是也沒有抽筋啊什麼的?要吃鈣片嗎?會來有位剛生完寶寶的同事說藥補不如食補,不用專門吃鈣片的,多喝牛奶也行的,不知道到底該不該去買鈣片吃!請大家說說你們的經驗。
網友回答
最佳答案 鈣是人體所必需的營養元素,所以說,無論是媽媽還是寶寶,都是應該補鈣的。寶寶補鈣的話,這兩種補鈣方式是不衝突的,也是可以同時進行的。對媽媽來說,由於在分娩寶寶時,鈣流失比較多,所以建議媽媽補鈣。媽媽在正常飲食情況下,吃成人鈣片即可。對0-6個月寶寶來說,如果媽媽奶品質好,寶寶能做到按需餵養,那麼就不需要額外補鈣。如果母乳不充足,給寶寶添加配方奶,而且以配方奶為主,那鈣含量也是足夠的。如果寶寶吃配方奶的話,每日奶量足夠的話,鈣也是足夠的。
2016-05-27 孕媽媽補鈣有以下建議:一、每天早、晚喝牛奶各250克,可補鈣約600毫克。二、多吃含鈣豐富的食物,如骨頭湯、魚、蝦等。三、補充鈣劑,最好是可吸收的鈣劑。
2016-05-27 懷孕初期可以補鈣,但不需要服用鈣片來補,建議喝牛奶或者食補
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