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問題 【懷孕】 8

請問孕期什麼時候開始補鈣比較好?

問題描述 您好,很高興前兩天去做B超檢查確定已經懷孕1個多月了,醫生跟我說了很多,其中說到孕期要補鈣的問題,我是一個新手媽媽什麼都不懂,想請教一下,孕期從什麼時候開始補鈣是比較好的啊,要怎麼補,以及鈣片要怎麼選擇?
網友回答
最佳答案 由於孕婦活動量和胎兒發育的要求,建議從懷孕第4個月開始補鈣,這個時間開始補鈣利於鈣的吸收。如果吃愛樂維的話,從懷孕開始吃到6個月,整個孕期鈣就足夠了,孕晚期不需要補鈣。孕晚期不需要刻意補鈣,主要還是注意控制體重,世界衛生組織要求整個孕期體重增加量應該控制在11.5kg-12.5kg,我主張不要超過15kg。孕早期每月增加1斤,4個月之後,每週不超過1斤。孕早、中、晚期需要服用的鈣量,沒有特別要求,要根據個體情況而定。
2016-05-27 孕早期,不建議補鈣,鈣對胃酸有抑制作用,這個時候飲食要清淡,避免吃煎炸食品,否則補鈣過多,容易造成便秘,胃腸不適!孕中期開始補鈣,注意營養的攝取和適當的戶外活動!
2016-05-27 正常的活動,正常的飲食,懷孕三個月內是不需要補鈣的!
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