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問題 【懷孕】 5

懷孕期間睡覺不安神 怎麼辦?

問題描述 現在孕期18W+3D,最近老是感覺睡不踏實, 左右側換著睡,腰還痛, 是不是缺鈣還是我太緊張了啊? 今天早上起來肩周和上胳膊都酸了.這是怎麼回事呢? 專家??高峰專家回復道: 有缺鈣的現象。可以在產檢時,與醫生溝通,根據你的情況補鈣。睡覺不踏實,所以早上感覺不適。除了補鈣,心情儘量放鬆,精神緊張也會引起失眠。
網友回答
最佳答案 懷孕期間的睡覺姿勢肯定是需要注意的,一般來說建議左側臥的姿勢,因為這種睡眠姿勢利於通過胎盤與母體進行氣體及物質交換,獲取氧氣、營養物質等好處。另外如果媽媽們不習慣左側的話,建議可以使用左右側交換的姿勢,還需要注意規律自己的作息時間,做到早睡早起!
2016-05-27 你好,根據你的描述也是可以喝的,另外飲食上可以選擇牛奶、奇異果、小米、蘋果、燕麥、蜂蜜等有助眠效果的食物;此外心理的調節也很關鍵,建議有問題多和身邊的人溝通,必要時進行心理諮詢等;此外睡前看些輕鬆讀物,聽些輕音樂,洗個溫水浴,等都對改善失眠有幫助。
2016-05-27 你好。您這種情況,對寶寶的健康影響還是比較大的,而且對於孕婦自身的健康也不利。孕期需要有規律的作息、充足的睡眠和充足均衡的飲食,才能為母兒提供健康的各種條件。但是,您晨昏顛倒,很容易使免疫力下降。沒吃早產又會引起營養不足和血糖水準異常,建議要儘量改變這樣的生活習慣。
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