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問題 【懷孕】 11

請問孕婦吃什麼鈣片比較好?

網友回答
最佳答案 你好,建議到醫院進行微量元素檢查,在醫生的指導下服用補鈣食品。建議在平時可以多吃含鈣高的食物,如骨頭湯,乳製品等也要注意維生素D的補充,可以多吃魚肝油、沙丁魚等,同時多帶小孩在到戶外曬太陽,促進鈣的吸收。過一段時間後,建議再去做微量元素,看是否缺鈣,以便調整飲食結構,保證小孩飲食均衡。
2016-05-27 你好!多吃一些含鐵含蛋白的食物如:牛奶、肉、大葉青菜、水果,豬肝、雞蛋、魚等。不要吃的過咸,以免加重腎臟的負擔。總之按照正常的飲食吃飯就可以了,不用太挑食,均衡飲食就好。祝健康!
2016-05-27 孕婦選擇鈣片,建議選擇液體鈣,因其吸收效果較好,最好是要採用食物補充最佳。例如:奶類(人奶、羊奶、牛奶等等)含鈣較豐富,吸收也會比較充分;動物肝臟、魚肉、蛋黃及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的吸收,但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D,才能被人體利用,小蝦皮、海帶等海產品含鈣量高;菜花、紫菜含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,更加能增加鈣質,精醋排骨也含有豐富的鈣質。
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