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問題 【懷孕】 15

孕婦應該吃什麼鈣片好?

網友回答
最佳答案 您好 沒有缺鈣症狀的話,食補比較天然健康,通過改善飲食結構來補充鈣質,效果是不錯的。常見的補鈣食物有牛奶、豆漿、海帶、蝦皮。
2016-05-27 1、多用粗糧,少用精製米麵。2、多吃新鮮蔬菜和瓜果。3、多吃豆類、花生和芝麻醬等。4、多吃魚、禽、蛋、肉、奶,它可以提供大量所需的蛋白質。攝取鈣質的4個妙招:1.在煮麵條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。2.在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。3.儘量選擇低脂乳酸代替奶油等。4.每天至少喝一杯牛奶,養成一個習慣,在外面吃飯的時候儘量點牛奶而少點汽水。除了牛奶之外還可以選擇一些低脂乳酪,如果想吃糖果的話也可以考慮一下巧克力牛奶。
2016-05-27 一般來說,太多地攝入鈣質對身體並非百利而無一害,孕婦過度補鈣,會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中,引起胎盤老化、鈣化,分泌的羊水減少,胎寶寶頭顱過硬,建議食物補充,常有許多食物有乳類與乳製品、豆類與豆製品、海產品、肉類與禽蛋、蔬菜類、水果與乾果類都是富含鈣的食品。
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