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問題 【懷孕】 7

我懷孕3個月開始便秘了,怎麼調理可以緩解呢?

問題描述 懷孕3個月開始便秘了,怎麼辦?
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最佳答案 懷孕很多孕婦都表示會出現便秘的情況,調節的方法有以下幾個:1、要保證足夠的飲水量,夏天正常的話建議的飲水量是1200ml—1500ml;2、多吃些新鮮的蔬果,特別是一些含有可溶性膳食纖維的食物,像是香蕉、蘋果、燕麥片等都有改善便秘的功能,每天早上起床喝了水之後可以用燕麥片當早餐,每天各喝上兩次50g的燕麥片一般都可以解決,還有多吃一些葉子菜;3、多走動,不要老坐著。
2016-05-27 孕婦可以吃粉蕉。孕婦吃粉蕉的好處:粉蕉又稱為小米蕉,含有豐富的銅鉀鎂、多種維生素等營養元素。孕婦吃粉蕉,既能夠潤滑腸道,還能防止大便乾燥,解決孕媽孕期便秘的煩惱。除此外,粉蕉中富含的碳水化合物能夠補充准媽媽大腦消耗的葡萄糖,調節脂肪代謝,消除疲勞;而豐富的銅、鉀和鎂等元素,則可以防止血壓上升,降低血脂和膽固醇。孕婦吃粉蕉需注意:粉蕉雖含有豐富的營養元素,但在食用時也有注意事項,如脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多吃、生吃,而對於胃酸過多者,則不可食用。准媽媽在選用粉蕉時,也要注意應該選已經熟透的粉蕉,而不是未成熟的、帶有些青澀的蕉。此外,准媽媽在吃的時候也要記住萬事不可量。每天吃1-2根,促進腸道蠕動,預防便秘即可。
2016-05-27 引起便秘的原因很多,孕婦更容易引起便秘。合理飲食,葷素搭配,多吃水果,大多可以緩解
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