您的位置:首頁>還有半個多月分娩,哪些運動利於順產?
問題 【分娩】 8

還有半個多月分娩,哪些運動利於順產?

問題描述 還有半個多月分娩,哪些運動利於順產?
網友回答
最佳答案 1、游泳 孕期游泳能增強心肺功能,而且水裡浮力大,可以減輕關節的負荷,消除浮腫、緩解靜脈曲張,不易扭傷肌肉和關節。游泳可以很好地鍛煉、協調全身大部分肌肉,增強耐力。 2、孕婦體操 孕婦體操是專門為准媽媽設計的有氧運動,有利於准媽媽分娩和產後的恢復。孕婦體操能防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛;鬆弛腰部和骨盆的肌肉,為分娩時胎兒順利通過產道做好準備;可以增強自信心,在分娩時能夠鎮定自若地應對分娩陣痛 3、孕期散步 在懷孕期間,散步是非常適合准媽媽的運動。散步可以幫助消化、促進血液迴圈、增加耐力。據臨床分析,耐力對孕婦分娩是很有幫助的。在孕晚期,散步還可以幫助胎兒下降入盆,鬆弛骨盆韌帶,為分娩做好準備
相關用戶問答