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問題 【懷孕】 13

火熱的夏季孕婦飲食需要注意些什麼?請問是否可以提供一份孕婦夏季的食譜？

問題描述 ?請問到了夏天孕婦吃哪些東西比較好呢？有哪些食物是不能吃的啊？還有可以多吃點西瓜嗎？
懷孕 孕婦保健
網友回答
最佳答案 孕婦夏季是很容易上火的，上火一定要多喝水， 不要吃刺激性食物， 就可以的下面就為你介紹一款既能去火、潤肺，又能排毒養顏的美味佳餚。 主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨。 輔料：冰糖、青豆、枸杞。 做法： 1.銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。 2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。與此同時，將青豆煮熟備用。 3.將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。 排毒功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。 喝牛奶 很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實，夏季飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫就認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。希望對您有幫助！
2016-05-27 夏季孕婦特別要注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，甚至引發早產。食譜推薦：煎番茄。原料：番茄1/4個(約25克)，麵包粉10克，熟芹菜末少許，核桃油8克。做法：1. 將麵包粉放入平底鍋內，烤成焦黃色；番茄用開水燙一下，剝去皮，切成薄片。2. 將核桃油放入平底鍋內燒熱，放入番茄輕煎至兩面焦黃，盛入小盤內，撒上麵包粉、芹菜末即成。
2016-05-27 夏天天氣炎熱，很多孕婦都會出現食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。推薦食譜：青衣素心，原料：白菜4片、金針菇100g、芥蘭20g、胡蘿蔔20g、香菇10g，核桃油5ml、鹽5g、雞精3g、胡椒粉5g。做法：1. 選整潔白菜4整片，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將白菜片取出過冷水；再將金針菇、香菇、芥蘭放入水中燙熟後取出切成細絲。2. 將金針菇絲、香菇絲、芥蘭絲(三絲)用雞精、鹽、滋采核桃油和胡椒粉醃制10分鐘。3. 取一片白菜葉，取適量三絲放在上麵包起來呈小籠包的形狀，將金針菇微微露出一些。4. 依次將剩餘白菜片包好後，水煮開，將白菜包放入大火蒸5分鐘。5. 最後將蒸出來的汁水加雞精、鹽調和後，澆在白菜包上即可。
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