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問題 【懷孕】 2

孕婦瑜伽都有什麼內容?

問題描述 孕婦瑜伽能有什麼作用?包括哪些訓練內容?
網友回答
最佳答案 首先要改正孕婦的體姿,把錯誤的姿勢糾正。然後要訓練肌肉力量,使身體左右側肌肉的平衡,還包括上下肢力量的訓練。再有就是呼吸的訓練,達到整體的調整。不是單純教孕婦學幾個動作,還要告訴她為什麼要做這些動作。而且普通瑜伽很多動作孕婦不能直接去做,必須有一定的輔助工具並做出相應的調整,動作幅度是有控制的,不能完全做到極限。
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