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問題 【懷孕】 9

孕婦瑜伽有哪些注意事項?如何做好保護措施?

問題描述 孕婦瑜伽怎麼做好保護措施?
網友回答
最佳答案 首先,練習孕婦瑜伽要選擇安全、安靜的環境。避免嘈雜、地面不平或過於光滑、周圍有尖銳物品。防護措施就是注意防滑,不要出現摔倒。一般建議在室內做,如果有獨立的花園,不受外界打擾,私人環境條件比較好的也可以在室外做。 其次,要有專業的指導。孕婦瑜伽教練要懂得孕婦做某個動作時可能會出現什麼危險,然後做相對應的保護,如摔倒的保護;還有的孕婦動作過伸了但本人不知道,教練要控制強度和時間,還要注意觀察孕婦的表情、呼吸。 第三,要留意身體的變化。有的孕婦練習的時候覺得肚子痛,覺得都忍忍就過去了,這個是不行的。只要出現不適的狀況都要及時回饋,預防危險的發生。
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