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問題 【懷孕】 8

請問孕婦可以跑步嗎?

問題描述 懷孕4個月了,每天都不怎麼運動,又想順產,孕婦適合做什麼運動?能不能跑步?
網友回答
最佳答案 你好。根據你的描述是可以慢跑,如有其它特殊的情況,需要在醫師的指導下進行運動。女性在懷孕初期,一般以步行和騎自行車比較適宜,懷孕中期(4~6個月,你現在4個月的孕期剛好在懷孕中期了)選擇相對安全的運動,運動量可稍大些,但也不能過度,所以慢跑這樣的有氧運動既可以加強心肺功能,也可以抑制脂肪的產生。孕婦在做運動前需要穿著運動專用的孕婦裝和做好熱身運動,運動強度要適當,最好每次不要超過15分鐘,孕婦還需要在運動前、中、後記得補充水分。現在正值夏季了,建議孕婦避免在炎熱和悶熱的地方做運動,適宜孕婦運動的溫度約26℃~27℃。
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