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問題 【懷孕】 6

如何緩解腰疼症狀?

問題描述 如何緩解腰疼症狀?
網友回答
最佳答案 1. 准媽媽要適應腹部的逐漸隆起,儘量保持正確姿勢。正確的站立姿勢是兩腿微分,後背伸直,挺胸,收下頜;坐下時注意不要壓迫腹部。2. 太軟的床會使孕婦腰部下陷,引發或加重腰痛,所以孕婦不宜選用太軟的床。3. 孕婦不要猛得站起或坐下,最好手上有扶著的助力物體。4. 孕婦可在腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶,用以支撐孕婦腰部,從而緩解疼痛。5. 孕婦不宜久坐或久臥,應適當進行的運動,增強體力。平時可做孕婦體操或游泳,根據個人情況進行鍛煉。此外,孕婦平時多吃富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物,如肉炎、蛋類,蔬果類等,對孕婦腰疼有較好的緩解效果。
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