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問題 【懷孕】 5

懷孕之後睡眠一直不好怎麼辦?

問題描述 已經有在吃紅棗、白金孕婦羊奶粉、香蕉,睡眠之前還聽聽輕音樂,可是為什麼感覺很困就是睡不著呢
網友回答
最佳答案 臨睡前洗一個熱水澡 有一定的催眠作用 保證足部保暖防抽筋 請家人幫忙熱敷和按摩 良好的睡眠環境 柔和燈光 溫度適宜 睡前3-4小時內不宜運動 實在睡不著 可以看看報紙或書 聽聽音樂 一方面有助於胎教另一方面也能使你心境平和安靜入睡 睡覺前泡一下腳也助眠的 心情一定要平和 這樣才會漸入佳境
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