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問題 【懷孕】 5

我的同事懷孕了22周時間了,最近有缺鈣的情況啊,吃什麼好啊?

網友回答
最佳答案 孕婦缺鈣的話可以補充鈣劑,還可以食補,如骨頭湯。動物骨頭裡80%以上都是鈣,但是不溶于水,難以吸收,因此在製作成食物時可以事先敲碎它,加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油,放些青菜或者加點蘑菇、玉米之類的燉一燉即可。牛奶除含有豐富的鈣質外,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素,促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取,因此,牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。
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