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問題 【懷孕】 9

我懷孕32周了,最近總是睡不著,有什麼藥可以幫助睡眠而不傷害寶寶的嗎?還是我的睡姿不正確?如果調整飲

問題描述 您好!我懷孕32周了,最近總是睡不著,躺在那裡半睡半醒的,很難受,有什麼藥可以幫助睡眠而不傷害寶寶的嗎?還是我的睡姿不正確?如果調整飲食的話,我又該怎麼做?
網友回答
最佳答案 孕婦失眠是有很多因素的: 第一,人體懷孕後,身體發生很大的改變,人體內陰陽可能會暫時的失去平衡,導致隨內臟變化而引起的情緒的改變。 第二,孕期媽媽個人生活的改變,比如長期閒適在家,沒有事情做,過多的思慮和擔心,也可以誘發失眠甚至抑鬱。此兩個因素可以互相因果,形成惡性循環。鑒於上面的原因, 可以採取以下的措施: 第一:適當的服用一些中藥調理自己的身體。(附:一定要慎重用藥,在醫生的指導下)第二:多培養個人愛好,和適當的運動(相當多學者研究運動可以改善失眠的症狀),多參加一些社交活動,不給自己過多的時間空想。第三:建議可以讀些孕期媽媽的文學作品,以瞭解更多孕期知識,緩解心理負擔。
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