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問題 【懷孕】 10

孕婦失眠該怎麼辦啊? 在飲食方面需要特別注意些什麼嗎?

問題描述 您好,我現在懷孕有3個月了,可是不知道為什麼,從懷孕開始就睡不好,晚上總是很難入睡,我也很著急,和老公很擔心這樣對寶寶也不好,請問孕婦失眠該怎麼辦啊? 另外,在飲食方面需要特別注意些什麼嗎?
網友回答
最佳答案 你好,孕婦失眠有情緒和生理因素,飲食方面可以注意這幾點,晚飯只需七分飽,臨睡時不要吃東西,一日三餐要定時,要規律。晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物,不宜大量飲水,避免因胃腸的刺激尿多而影響睡眠,飲食宜清淡,以平補為主,一定要讓自己保持良好的情緒,少吃油膩、煎炸熏烤食品。
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