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問題 【懷孕】 9

孕婦吃什麼有助睡眠?

問題描述 您好,請問孕婦吃什麼有助睡眠?我懷孕6個月了,自從懷孕之後睡眠特別差,而且腸胃也好像沒以前好了,拉肚子也不敢吃藥,因為怕影響寶寶,該怎麼辦啊?有什麼方法可以改善睡眠和腸胃的嗎?
網友回答
最佳答案 1.別吃脹氣食物,有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠。 2.睡前別吃辣鹹食物,辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物, 3.睡前別吃過於油膩的食物 4.巧吃纖維過粗的蔬菜 5.養成良好的生活習慣也有助於您的睡眠。 保持愉快的心情,祝願您和寶寶健康幸福。
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