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問題 【懷孕】 4

懷孕之後晚上總睡不著,這種情況好嗎?如果白天睡兩個鐘,晚上10點準時睡覺,會不會比較好呢?

問題描述 你好,我懷孕之後晚上總睡不著,很精神。白天也很少睡覺,不像一般懷孕的人那麼嗜睡,請問這種情況好嗎?如果要給自己定一個作息表的話,白天睡兩個鐘,晚上10點準時睡覺,這樣會不會比較好呢?
網友回答
最佳答案 你好,這應該是妊娠反應導致的,因為孕婦懷孕期間生理及心理上發生變化所以引起失眠。建議睡覺之前喝杯溫熱牛奶,補充些食物,例如煮蛋等等,但別吃太飽,對於血糖過低的孕婦有好處。不要讓自己太熱或者太涼,要調整被褥厚度哦,及房間的溫度。睡前不要劇烈運動或者過於興奮。注意睡姿,建議側臥位。
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