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問題 【懷孕】 27

懷孕中期的補鐵食譜

問題描述 我需要補鐵哦!只通過食補可以嗎?求食譜哦!
網友回答
最佳答案 懷孕中期要補鐵,可以通過食補。下面推薦兩個補鐵食譜給你,希望能幫助到你啦: 補鐵豬肝菜:材料:豬肝100克,油菜250克,生薑、醬油、料酒、油、鹽、雞精適量。 做法: 1、把豬肝洗淨切片,放入生薑、醬油、料酒和少量的鹽醃漬一會。 2、把油菜洗淨切成兩段。 3、把鍋置旺火上,加油燒熱,放入豬肝爆炒後撈起,再鍋裡放入少許的油,放入油菜炒至6成熟,加入豬肝一起爆炒,把剩餘的醬油和料酒一起倒入,加適量的鹽和雞精調味即可。 魚泥豆腐羹:材料:鮮魚一條、豆腐一塊,澱粉,香油、鹽、蔥花少許 做法: 1、將魚肉洗淨,加少許鹽、薑,上蒸鍋蒸熟後去骨刺,搗成魚泥; 2、將水煮開加少許鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸後加入魚泥; 3、加入少量澱粉、香油、蔥花,勾芡成糊狀即可。
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