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問題 【懷孕】 10

懷孕想生一個健康的寶寶,請問在飲食上要注意什麼

網友回答
最佳答案 懷孕初期的媽媽大多胃口不佳,在這個階段,媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼,可以多選擇自己喜歡的食物增進食欲。孕初期胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質,最好能夠相應補充一些富含這類物質的食品,並且懷孕最好能夠多補充一些葉酸,各種綠色蔬菜及動物肝腎、豆類、水果、乳製品等都富含葉酸。還有孕媽媽還應儘早補充鐵。以及孕媽媽沒必要一頓吃的太撐,須科學進餐,少量多餐。
2016-05-27 懷孕初期一定要飲食全面均衡,需要補葉酸,富含葉酸的水果有:櫻桃、桃子等。需要補鈣,富含鈣的食物有海帶、黃豆、魚蝦類等,需要補鋅,富含鋅的食物有香蕉、葵花子、各種堅果等)、捲心菜等。需要補鐵,富含鐵的食物有瘦肉、豬肝、雞蛋等。需要補碘,富含碘的食物為海帶、紫菜、海魚等。
2016-05-27 很能理解孕婦的心情,希望能生一個水嫩皮膚的嬰兒,但是胎兒的發育,還是靠整體的基因。孕婦不需要刻意地追求食物來進補而生個嫩娃娃。只要在孕期飲食均衡,不挑吃,就可以生個嫩寶寶了。
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