您的位置:首頁>懷孕期間睡眠不好,怎麼辦啊?
問題 【懷孕】 5

懷孕期間睡眠不好,怎麼辦啊?

問題描述 懷孕快3個月了,只要是聽到別人說生孩子的時候,死的心都有了,就會很害怕,有時候總是胡思亂想,生過得人能給些經驗嗎
網友回答
最佳答案 首先,孕婦可以做適量的運動,比如散步,既能達到鍛煉的目的,也有利於晚上更好的入睡。其次,在休息或是閒暇時,多聽聽舒緩柔和的音樂,可以改善孕婦的情緒,能幫助孕婦放鬆心情,釋放壓力,這樣晚上就能睡得更好。第三,逐漸養成睡覺之前喝牛奶的習慣,不僅能補充營養,更有促進睡眠的良好效果。
2016-05-27 不要緊的,所有的孕婦睡眠都多少不好的,懷孕期間別人多關心關心就好了。
2016-05-27 建議這位媽媽先不要隨便的服用藥物。因為睡眠不好是每個在懷孕期間的媽媽都會遇到的情況,睡眠不好的話可以在睡前喝杯溫牛奶,或者用熱水泡泡腳,也可以進行一些小按摩讓自己放鬆進入睡眠狀態,另外孕期應該多注意一下飲食生活,特別是要注意控制熱量攝取和保持營養均衡。
相關用戶問答