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問題 【產後】 9

孕期腰痛、腰部負荷增加的時候要怎麼處理?

網友回答
最佳答案 有個辦法可以有效改善和緩解因腰曲過大而引起的腰痛。可以讓孕婦靠牆站,一般當腰椎前傾的時候,腰部和牆之間是有空隙的,手可以在腰部與牆體之間的空隙自由穿插,這時,讓孕婦的腰慢慢變直緊貼著牆,空隙消失,手穿不過去時就達到了動作要領,簡單的改變一下站姿,就可以緩解腰部的酸痛,而且方便、安全。建議孕婦每天可以靠牆站5-10分鐘,同時配合呼吸訓練。
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