您的位置:首頁>孕婦嚴重失眠應如何改善睡眠?
問題 【懷孕】 5

孕婦嚴重失眠應如何改善睡眠?

問題描述 ?准媽媽們,我現在7個多月了,最近是嚴重失眠了,晚上只能是5個小時左右,躺在床上就是睡不著啊,翻來覆去的,怎麼辦,白天就很困啊,我還在上班呢,也沒什麼休息時間,就中午睡四五十分鐘啦,親們有這樣的嗎
網友回答
最佳答案 其實孕婦嚴重失眠是會影響到胎兒的發育的,嚴重時會影響到胎兒的大腦發育,從而就會導致胎兒缺氧的。因此,你一定需要改善這種情況,你可以在睡前喝牛奶,並且可以適當做一些運動。這樣就可以改善你的這種情況了。
2016-05-27 你好,孕媽媽在孕期失眠是常見的情況,如果孕媽媽晚上睡不著,早上是可以適當的進行補眠的。孕媽媽失眠的時候可以想睡的時候才睡,不可以強迫自己硬撐不睡或者一定要睡。晚上睡覺前可以喝一杯熱的牛奶來幫助睡眠,同時可以聽著舒適的音樂進入睡眠。
2016-05-27 您好!孕期的一般失眠主要是對情緒進行調節。孕婦瑜伽,可能通過舒緩您緊張的情緒,改善睡眠,消除失眠,讓人健康舒適並形成積極健康的生活態度。您也可以通過適度的散步、慢走、泡澡等方式緩解情緒。同時,不要忽略在孕期與家人、親友間的交流溝通的作用,親友的慰藉和支持可以幫助調節情緒,舒緩緊張心情,從而對失眠情況有所改善。孕婦可以練習不同的類型的瑜伽姿勢,但必須以個人的需要和舒適度為准,瑜伽的練習因人而異,必須與人的身體狀況協調。練習時如有不適感應該停止或者換其他的動作來練習。
相關用戶問答