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問題 【產後】 15

抑鬱症吃什麼含有氨基酸的食物?

問題描述 請問下吃點氨基酸會不會對治療產後抑鬱症有幫助啊?
網友回答
最佳答案 我們所吃的食物中以動物食品及大豆類食物中含氨基酸較多,所以如果親要補充氨基酸的話可以多食入一些肉蛋奶及豆類食物哦。
2016-06-06 食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響,正確科學的食養能有效改善產後媽媽抑鬱和焦慮的症狀。食養對於產後媽媽的身心健康都很重要,產後媽媽不僅要養身,更要養心。媽媽們在坐月子期間應多攝取含有豐富的b族維生素、維生素c、礦物質如鎂、鋅的食物,這些食物都有抗壓及抗抑鬱的功效。
2016-06-06 建議寶媽吃多點新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜之類的,這些水果都含有豐富的維生素C。維生素C具有消除緊張、安神、靜心等作用。葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素c也可以抗壓。最重要的是,在製造多巴胺、腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。
2016-06-06 除了補充氨基酸外,空心菜、菠菜、豌豆、紅豆這些食物含有豐富的鎂,鎂具有放鬆神經等作用。另外,缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少,導致憂鬱情緒,而菠菜是富含葉酸最著名的食材,這些食物親都可以多吃哦。
2016-06-06 要多吃香蕉!香蕉就含有豐富的鉀,鉀離子有穩定血壓、情緒等作用。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質,可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可説明大腦製造血清素。
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