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孕婦做瑜伽好不好？需要注意什麼？
孕婦瑜伽是有禁忌的，建議准媽媽不要嘗試做高溫瑜伽。孕婦一旦大量出汗，甚至脫水、中暑，母體和胎兒都有生命危險。 第二，在孕早期，即懷孕16周前儘量不要做瑜伽，這時胚胎著床還不穩定，容易發生先兆流產。 ... [詳細答案]
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孕期什麼時候開始練習瑜伽比較好？
安全起見，建議懷孕16周才開始做些幅度大一點的體式。懷孕前三個月，由於胚胎的著床尚未完全穩固，太過劇烈或延展的動作容易使孕婦流產。也不是說孕早期一定不能練習，瑜伽還包括呼吸和冥想，可以穩定情緒、放鬆... [詳細答案]
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孕婦頸肩部酸痛，練習瑜伽有改善作用嗎？
孕婦練習瑜伽對於改善頸肩部酸痛有用，可以通過牽伸來平衡左右和上下肢，調整呼吸，改善肺活量，進而改善氣促的情況，最後達到整體體能的提升，這些都是孕婦瑜伽的作用。 [詳細答案]
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孕婦作為特殊人群，練習瑜伽有哪些注意事項？
孕婦由於屬於一個特殊的人群，練習瑜伽會有比較多的注意事項，比如：孕婦瑜伽一般宜在空腹時或飯後二小時才練習。練習前先解小便，排空膀胱。穿著透氣吸汗的運動衣服，防止弄濕身體而著涼。選擇溫度適中的環境練習... [詳細答案]
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孕期跟著網上視頻練習孕婦瑜伽好不好？
孕婦瑜伽並不是單純教幾個動作回家練習就可以了，還要告訴孕婦為什麼要做這些動作。另外，孕婦瑜伽跟普通瑜伽不同，很多動作孕婦不能直接去做，必須有一定的輔助工具，或者做一些調整，動作幅度是有控制的，不能完... [詳細答案]
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孕婦有下肢有點水腫和牽扯痛的情況練習瑜伽好不好？
可以的，前屈式拉伸、戰士式，適合下肢水腫、下肢力量薄弱的孕婦。另外還有很多變式、變體，不能完全照搬書上的常規體式。 [詳細答案]
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孕婦睡眠不好，練習瑜伽有改善的作用嗎？
考慮到睡眠受很多因素的干擾，如睡姿體姿不正確、身體的不適感、緊張焦慮的情緒等。一般情況下醫生會建議孕婦左側臥，時間久了就會出現兩側身體不平衡。另外，隨著乳☆禁☆房的脹大，會出現含胸，肩膀下沉，頭頸向前伸，... [詳細答案]
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孕婦想要順產，練習瑜伽有沒有用？
由於現在女性普遍缺乏運動，到了分娩時沒有力氣或用力方式不對，也不懂得運用呼吸和腹壓幫助娩出寶寶，所以很多人選擇順產，生到一半就生不出來了，產程也比較長。而在孕期練習孕婦瑜伽的過程中，我們就會結合這些... [詳細答案]
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生小孩之後馬上練習瑜伽好不好？
生寶寶以後可以進行床上的產後瑜伽訓練，稱為產後操。可能只是從簡單的呼吸訓練開始，指導產婦在床上能完成的動作，可幫助產婦排出惡露，儘快下床走路。在產後如果有下肢疼痛、腰背疼痛，通過一定的訓練後，也能夠... [詳細答案]
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孕期下肢水腫練習瑜伽好不好？
孕期下肢不適也是能夠繼續做瑜伽的，瑜伽的動作中有前屈式拉伸、戰士式，適合下肢水腫、下肢力量薄弱的孕婦。另外還有很多變式、變體，不能完全照搬書上的常規體式。 [詳細答案]
