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如何選擇練習孕婦瑜伽的場所？
建議練習孕婦瑜伽時選擇的環境一定是安全、安靜的。公園或社區是不太適合做孕婦瑜伽的，一個是存在很多不安全的因素，如很多路人、甚至汽車。另外，比較嘈雜，人來人往的容易影響孕婦的心境。第三，地面不平或濕滑。 [詳細答案]
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如何利用瑜伽球練習孕婦瑜伽？
瑜伽球有很多作用，可以在瑜伽球上做骨盆前傾、後傾和左右旋的調整，還有核心力量的訓練。孕婦坐在球上，單腿著地，另一個腿抬起，讓其腰和腹部用力，以達到訓練核心力量的目的。另外，還有會用到彈力帶進行腰部核... [詳細答案]
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練習孕婦瑜伽可以改善頸肩部酸痛嗎？
練習孕婦瑜伽可以通過牽伸來平衡左右和上下肢，調整呼吸，改善肺活量，進而改善氣促的情況，最後達到整體體能的提升，這些都是孕婦瑜伽的作用。 [詳細答案]
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練習孕婦瑜伽需要教練嗎？自己練習可以嗎？
考慮到教練可以知道孕婦在做這個動作時可能會出現什麼危險，然後做相對應的保護措施，特別是摔倒、動作過伸，教練可以控制強度和時間。同時注意觀察孕婦在做瑜伽過程中的表情是否自然、呼吸是否平穩，只要出現不正... [詳細答案]
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室外練習孕婦瑜伽好不好呢？
最好是在安靜、安全的環境中進行瑜伽訓練。有些私人花園，地面比較平，不會潮濕或有青苔，環境優美安靜也很適合練習瑜伽的。室內外都可以，只要確保安全並且防滑即可。 [詳細答案]
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怎麼選擇練習孕婦瑜伽的場所？
這個公園或社區是不太適合做孕婦瑜伽的，一個是存在很多不安全的因素，如很多路人、甚至汽車。另外，比較嘈雜，人來人往的容易影響孕婦的心境。第三，地面不平或濕滑。 [詳細答案]
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孕婦瑜伽練習時，要做的保護措施有哪些？
孕婦練習瑜伽時要特別注意的：練習孕婦瑜伽要選擇安全、安靜的環境。避免嘈雜、地面不平或過於光滑、周圍有尖銳物品。防護措施就是注意防滑，不要出現摔倒。一般建議在室內做，如果有獨立的花園，不受外界打擾，私... [詳細答案]
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孕婦瑜伽一般需要練習多長時間呢？
練習30~60分鐘是最好的。特別是初學者，練習30分鐘足夠了，而且還包括休息和最後放鬆的時間，剛開始練習不宜過度。如果懷孕之前就有練瑜伽，那可以酌情增加至60分鐘，而且一有不適的感覺要馬上停止練習，... [詳細答案]
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練習孕婦瑜伽對於順產時的尿失禁有沒有改善的作用？
是有幫助的，孕婦很容易會出現壓力性尿失禁，隨著孕周增加，胎兒對膀胱的壓迫越大，特別容易尿急，如果膀胱積尿多可能會控制不住，尿液就自動流出，甚至一咳嗽或者大笑也會出現尿液流出的狀況，很是尷尬，如果不重... [詳細答案]
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練習孕婦瑜伽的最佳時間？
孕婦1-3個月的時候最好是靜養，3個多月-7個月的時候練瑜伽比較合適，有助於順產和孩子發育。在懷孕頭3個月，胎兒尚處於胚胎階段，孕婦活動量不宜大，以免引起流產。頭三個月裡，散步是首選。妊娠各階段孕婦... [詳細答案]
