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產後盆底肌訓練有哪些方法？
盆底肌包括肛門、陰☆禁☆道、尿道等部位的肌群，需要提前在孕期進行預防性的訓練。訓練的方法也是很簡單，吸氣時讓整個盆底肌群收縮關緊，像是憋尿一樣，呼氣時放鬆。這樣不僅使盆底肌得到訓練，而且在站立時腿部也在用... [詳細答案]
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孕婦進行盆底肌訓練要怎麼做？
一般在貼著牆壁站立的時候可以同時進行盆底肌訓練。盆底肌包括肛門、陰☆禁☆道、尿道等部位的肌群，需要提前在孕期進行預防性的訓練。訓練的方法也是很簡單，吸氣時讓整個盆底肌群收縮關緊，像是憋尿一樣，呼氣時放鬆。... [詳細答案]
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如何進行產後盆底肌訓練？有效嗎？
產後盆底肌訓練：收縮盆底肌（提肛運動）2~6秒，鬆弛2~6秒，反復10~15次，每天3~8次，持結8周以上。盆底肌訓練是收縮肛門時，腹肌放鬆，不放鬆效果不理想。 [詳細答案]
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做產後盆底肌訓練運動真的能緩解尿失禁嗎？
持續收縮盆底肌（提肛運動）2~6秒，鬆弛休息2~6秒，如此反復10~15次，每天訓練3~8次，持結8周以上或更長時間。盆底肌訓練重點是收縮肛門時，腹肌要放鬆，如果不放鬆效果則較不理想。 [詳細答案]
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膀胱訓練要怎麼做呢？可以改善尿失禁嗎？
膀胱訓練：白日時候，可以多喝水、多尿，注意適當控制小便的頻率及小便時間，逐漸延長小便的時間間隔，如從1.5小時，延長至2小時、3小時，提升膀胱充盈尿液的容量。晚上則可以減少喝水。堅持做試試，效果真的... [詳細答案]
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產後盆底肌訓練對緩解尿失禁真的有用嗎？
持續收縮盆底肌（提肛運動）2~6秒，鬆弛休息2~6秒，如此反復10~15次，每天訓練3~8次，持結8周以上或更長時間。盆底肌訓練重點是收縮肛門時，腹肌要放鬆，如果不放鬆效果則較不理想。不但能緩解產後... [詳細答案]
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生物電理療法要怎麼做呢？可以改善尿失禁嗎？
生物電理療法一般患者的康復訓練並不清楚多大力度和時間是合適的，也不知道訓練的效果如何。目前醫院普遍會採用一種生物電療法。將電極探頭放入患者陰☆禁☆道內，通過電激讓盆底肌產生自發性收縮，同時探頭能監測盆底肌... [詳細答案]
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產後盆底肌訓練是怎麼樣的呢？能治療尿失禁嗎？
產後盆底肌訓練：建議要持續收縮盆底肌（提肛運動）2~6秒，然後再鬆弛休息2~6秒，就是如此反復10~15次，每天堅持訓練3~8次，持結8周以上或更長時間。盆底肌訓練的重點主要就是收縮肛門時，腹肌要儘... [詳細答案]
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膀胱訓練可以改善尿失禁嗎？
膀胱訓練：白日的時候，建議是可以多喝水、多尿的，另外注意適當控制小便的頻率及小便時間，然後逐漸延長小便的時間間隔，如從1.5小時，延長至2小時、3小時，提升膀胱充盈尿液的容量。建議晚上則是可以減少喝... [詳細答案]
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幫寶寶護理寶寶牙齒，要怎麼做呢？可以使用磨牙工具嗎？
適當地使用磨牙器如牙膠、磨牙食品是有必要的，更重要的是家長不要讓食品過於精細，可以多吃蔬菜、水果等各類適合這個年齡段寶寶的食品，鍛煉小孩的咀嚼能力，刺激頜骨發育。現在的食物越來越精細，家長常常把食物... [詳細答案]
