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產後42天複查，醫生說要做盆底肌訓練？是什麼情況啊？
因為懷孕、分娩對盆底肌肉必然會產生一些影響，適當的康復訓練，可以幫助喚醒盆底肌肉和神經，改善產後陰☆禁☆道鬆弛的情況，提高性☆禁☆生☆禁☆活品質，預防尿失禁以及盆腔臟器脫垂等盆底功能障礙性疾病。如果到了出現嚴重問題再... [詳細答案]
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產後盆底肌訓練有哪些方法？
盆底肌包括肛門、陰☆禁☆道、尿道等部位的肌群，需要提前在孕期進行預防性的訓練。訓練的方法也是很簡單，吸氣時讓整個盆底肌群收縮關緊，像是憋尿一樣，呼氣時放鬆。這樣不僅使盆底肌得到訓練，而且在站立時腿部也在用... [詳細答案]
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如何進行產後盆底肌訓練？有效嗎？
產後盆底肌訓練：收縮盆底肌（提肛運動）2~6秒，鬆弛2~6秒，反復10~15次，每天3~8次，持結8周以上。盆底肌訓練是收縮肛門時，腹肌放鬆，不放鬆效果不理想。 [詳細答案]
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產後盆底肌訓練對緩解尿失禁真的有用嗎？
持續收縮盆底肌（提肛運動）2~6秒，鬆弛休息2~6秒，如此反復10~15次，每天訓練3~8次，持結8周以上或更長時間。盆底肌訓練重點是收縮肛門時，腹肌要放鬆，如果不放鬆效果則較不理想。不但能緩解產後... [詳細答案]
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產後尿失禁該怎麼辦？盆底肌訓練可恢復嗎？
產後盆底肌訓練：持續收縮盆底肌（提肛運動）2~6秒，鬆弛休息2~6秒，如此反復10~15次，每天訓練3~8次，持結8周以上或更長時間。盆底肌訓練重點是收縮肛門時，腹肌要放鬆，如果不放鬆效果則較不理想... [詳細答案]
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產後盆底肌訓練要怎麼做呢？可以改善尿失禁嗎？
產後盆底肌訓練：持續收縮盆底肌（提肛運動）2~6秒，鬆弛休息2~6秒，如此反復10~15次，每天訓練3~8次，持結8周以上或更長時間。盆底肌訓練重點是收縮肛門時，腹肌要放鬆，如果不放鬆效果則較不理想。 [詳細答案]
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產後除了去醫院康復訓練在家裡可以怎麼進行盆底肌訓練？
產後媽媽可以在家自己進行盆底功能操，即提肛運動，通過有意識地收縮盆底肌肉，來幫助恢復盆底功能。一般產後一到兩周即可開始鍛煉，持續兩到六個月。具體的的做法是收縮肛門、會陰和尿道5-10秒，放鬆，間隔5... [詳細答案]
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大夫，產後媽媽在家裡應該怎麼做盆底肌訓練？
產後媽媽可以在家自己進行盆底功能操，即提肛運動，通過有意識地收縮盆底肌肉，來幫助恢復盆底功能。一般產後一到兩周即可開始鍛煉，持續兩到六個月。具體的的做法是收縮肛門、會陰和尿道5-10秒，放鬆，間隔5... [詳細答案]
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聽說，產後媽媽能在家做盆底肌訓練不去醫院是真的嗎？
是可以在家自己進行盆底功能操，即提肛運動，盆底功能操如果動作不正確，反而會急劇損傷。產後媽媽可以到醫院就診，由專業醫生指導，再回家自行鍛煉。 [詳細答案]
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產後盆底肌訓練是怎麼樣的呢？能治療尿失禁嗎？
產後盆底肌訓練：建議要持續收縮盆底肌（提肛運動）2~6秒，然後再鬆弛休息2~6秒，就是如此反復10~15次，每天堅持訓練3~8次，持結8周以上或更長時間。盆底肌訓練的重點主要就是收縮肛門時，腹肌要儘... [詳細答案]
