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問題 【懷孕】 174

懷孕21周 4天經常腰酸背痛要怎麼緩解？

問題描述 懷孕21周 4天經常腰酸背痛要怎麼緩解？
懷孕 孕婦保健
網友回答
最佳答案 反正這些問題問醫生，醫生都說正常了。要一直吃鈣片，有空的話，天氣好就出去走走，不要總是躺著。
2016-05-27 您說的情況首先要注意多休息，保證充足的睡眠時間，可以適量散散步，不要做劇烈的運動，腰酸背疼，也要警惕感冒發燒導致的可能，如果不發燒，也沒有感冒症狀，可以注意補補鈣，觀察看看的。
2016-05-27 不要長期保持一個姿勢 讓自己活動活動 慢慢的會緩解的
2016-05-27 臨床以腰部一側或兩側發生疼痛為主要症狀。 腰痛常可放射到腿部，常伴有外感或內傷症狀。腰椎X線照片等檢查，常可見異常。 婦女由於有月經、孕育、分娩、哺乳等生理特點，同時又有月經病、帶下病、妊娠病、婦科雜病及節育等病理特點，所以腰痛是常見的病症。經產婦女80%以上都可出現腰痛，特別是經期、孕期和產後的腰痛，常被認為是生理性疼痛，不需要特別治療。懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶鬆弛，同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。懷孕後胎兒及附屬的胎盤、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的負擔。為了保持平衡，孕婦站立時腰背肌必須用力收縮，使骨盆前傾，形成特有的挺腰姿勢，腰背肌持續收縮，無法放鬆休息，時間久了會因疲勞引起腰痛。 ①紮腹帶或孕婦專用腰帶支撐腰部。 ②不要迅速起立。站起來時，要用手扶著桌子或椅子。 ③正確的站姿是兩腿微
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