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問題 【產後】 7

產後憂鬱要如何治療呢

網友回答
最佳答案 首先,可以採用傾訴法。憂鬱的根本原因是沒有把悲傷表達出來。心裡感覺難受的時候找個朋友哭出來,想說什麼就說出來。其次,可以不斷提醒自己。當你極易怒,情緒不穩定,或長期心情低落時要提醒自己:這不過是激素在起反應。如果這樣做的話,你會正視自己的情緒低落,也會感覺心理壓力小很多。
2016-06-06 1輕度抑鬱症病人有頑固性失眠、早醒等睡眠障礙。除此之外,健忘、疲憊乏力、頭痛、注意力不集中,或者有莫明的空虛感、恐懼感、和強迫等症狀,也是常見的早期輕度抑鬱症的表現之一,這些症狀往往會被診斷神經衰弱。2部分病人在早期輕度抑鬱症的表現為,情緒低落,感覺活得太累,想法悲觀,有時還有厭世想法,雖然正常人也會有這種情緒出現3會感到對生活了然無趣,整日垂頭喪氣,對自己、對生活失去信心,拒絕社交。要麼動不動就流眼淚,甚至反復出現輕生的念頭;要麼遇事常會表現為易激動、敏感多疑、固執,總是感到不順心。
2016-06-06 憂鬱的原因多半是生產帶來的壓力及擔心新生兒的健康問題。准媽媽會有沮喪、生氣、難過、憤怒的情緒表現,請注意當你不愉快時,會造成母體血中腎上腺激素分泌增加,由胎盤血流進入胎兒,同樣也會影響胎兒的情緒及腦部發育,最嚴重的狀況可能會因為長期血流減少造成胎兒在子宮內生長遲滯。首先可以利用產檢時間,當面與醫生溝通,解決疑慮,或者與長輩或過來人聊天溝通,可以適度的運動來減輕壓力,鬆弛肌肉,請先生在旁協助及幫忙,會更容易克服心理障礙。
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