患了輕度的產後抑鬱症怎麼辦？

最佳答案

你好！建議在嬰兒睡覺的時候，你可以儘量休息或小睡一會兒。可以和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，身心儘量放鬆。和好朋友一起吃飯，聊天。不要給自己提過高的要求，降低對自己的期望值。把自己的感覺和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴。多與其他新媽媽聊天，談各自感受。學會在寶寶睡覺的時候讓自己放鬆——讀書，洗澡，看影碟，或找點其它你感興趣的事情做。這樣才能有所緩解呀。

2016-06-06

輕度的抑鬱症很正常，很多新媽媽都會有的。不用過分擔心。

2016-06-06

產後我也是，總是擔心這擔心哪。其實多和朋友在一起就好了。媽媽多出去走一下喲。

2016-06-06

多去戶外走走，散散心，不要老是一個人待著。

2016-06-06

多想想高興的事，要不就出去散散心。