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問題 【產後】 6

什麼叫普拉提?孕期可以做普拉提訓練嗎?

網友回答
最佳答案 普拉提簡單來說就是核心肌群的訓練,長期訓練可以有效維持訓練效果。一般人腰部肌肉力量不夠時,即使在做完治療,在調整過後如果沒有加以維持訓練,過幾天又會痛了。所以要加強核心肌群的訓練包括腰大肌、腰方肌等肌群,還有臀部肌肉的訓練,可以強壯和維持脊椎的穩定性。在孕期是可以適當做的,並且要正確的要告訴孕婦怎麼做,使出現的問題能夠改善、肌群能夠加強、治療效果能夠保持,產後基本上就沒有問題。
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