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問題 【懷孕】 14

懷孕後孕婦是否可以做適量運動?做什麼運動好?

網友回答
最佳答案 懷孕後適量的運動還是可以的,不要劇烈運動可以堅持散步,做孕婦體操等,睡眠前的心情平靜,睡覺前禁止吃喝刺激性的東西,如茶、咖啡、辣酸食品等等,睡前一小時可以喝一杯牛奶,營養豐富,還有利於安眠。還可以睡前熱水泡泡腳,另外注意睡眠時的空氣流通,創造良好的睡眠環境。
2016-05-27 你好,孕婦適當的做做瑜伽是可以幫助提高睡眠品質的,通過做瑜伽運動鍛煉肌肉張力和體力,改善身體的平衡感,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,增加血液迴圈,加速血液迴圈,還能夠很好地控制呼吸。練習瑜伽還可以起到按摩內部器官的作用。此外,針對腹部練習的瑜伽可以幫助產後重塑身材。瑜伽有益於改善睡眠,消除失眠,讓人健康舒適。形成積極健康的生活態度。
2016-05-27 不要一直做著,適當的運動運動,對孕婦跟寶寶都比較好哦。
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