孕婦失眠是什麼原因？有什麼改善的好方法嗎？

最佳答案

你好，孕婦失眠的因素有很多，如果是情緒問題的話，首先要接觸心中顧慮，放鬆心情，保持良好的心態，如聽輕鬆舒緩的音樂,看愉悅身心的風光片,放鬆訓練或請心理醫生幫助,運用心理療法來解決,屬於病理方面的原因,一定要及時請醫師診治,以免加重病情，建議您在白天儘量少睡覺，做一些家務和適當運動，包括散步等。

2016-05-27

一般來說，因懷孕期間，生理、心理的變化或多或少影響正常生活作息如果採用使用治療失眠的安眠藥可能導致胎兒畸形，所以是不能吃安眠藥的，如果妊娠前有鍛煉的習慣，孕期應繼續堅持，這樣對身體是有好處的。

2016-05-27

你好，孕婦失眠有情緒和生理因素，飲食方面可以注意這幾點，晚飯只需七分飽，臨睡時不要吃東西，一日三餐要定時，要規律。晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物，不宜大量飲水，避免因胃腸的刺激尿多而影響睡眠，飲食宜清淡，以平補為主，一定要讓自己保持良好的情緒，少吃油膩、煎炸熏烤食品。