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問題 【產後】 15

產後腰痛要因為缺鈣嗎?要怎麼補鈣?

網友回答
最佳答案 其實這種情產後腰痛的情況,是很多產後媽媽都會有的,那麼這時就應要注意補鈣了。那麼,你可以參考以下的份理來進行。方法是:孕產婦一日鈣質需要孕早期婦女:800mg/天、孕中期婦女:1000mg/天、孕晚期婦女:1200mg/天。所以你現在可以多吃一些含鈣的食物,例如:豬骨湯、牛奶、豆類,都是適合的。
2016-06-06 緩解產後腰痛可以做一下腰背部拉伸。此方法可以拉伸腰椎,增加間隙,對產後腰痛有很好的緩解作用。
2016-06-06 建議休息時間可以做一下腰背部拉伸。此方法可以拉伸腰椎,增加間隙,對產後腰痛有很好的緩解作用。具體方法:仰臥,雙腳分開與肩同寬,膝關節屈起併攏,雙手上舉過頭平放,掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係,保持時間越長效果越好
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